Ko'k mevalar tanadan og'ir metallarni olib tashlaydimi?

Blueberry meva kukuniA, E, B vitaminlari, oqsil, antosiyaninlar va xun tolasiga boy. Ko'k - mazali meva. Ko'k mevalarni iste'mol qilgandan so'ng, u nafaqat terini oqartirishi, balki mahalliy terining shox pardasining metabolizmini rag'batlantirishi, uyqusizlik va xayolparastlik holatini yaxshilashi mumkin. U ichak peristaltikasini tezlashtirishi va ich qotishida ma'lum bir yordamchi terapevtik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Inson tanasida juda ko'p og'ir metallar mavjud bo'lib, ular inson tanasidagi ortiqcha og'ir metal moddalarini olib tashlashi va inson immunitetini yaxshilashi mumkin.

 

Yovvoyi ko'katlarda antioksidantlar, polifenollar, antosiyaninlar, resveratrol va kofaktor adaptogen aminokislotalar mavjud. Yovvoyi ko'katlar og'ir metallarni zararsizlantirish bo'yicha eng samarali oziq-ovqatlardan biri bo'lishdan tashqari, radiatsiya, pestitsidlar va viruslarni ham mukammal darajada yo'q qiladi.

Ular tarkibidagi antioksidantlar og'ir metallar va toksinlarni (masalan, Epstein-Barr virusi, shingillalar va boshqa viruslar) tanadan samarali ravishda olib tashlashi mumkin.

 

Tarkibidagi fitokimyoviy moddalar magnit kabi toksik og'ir metallarni o'ziga tortadi va ularni miya va jigardan chiqarilgunga qadar olib yuradi. Silantro, Atlantika kremi, arpa o'ti sharbati va Gavayi spirulinasi bilan xizmat qilganda, ular og'ir metallarni tozalash uchun yaxshi ishlaydi.

Ko'k meva kukuni juda ko'p sog'liq uchun foydalari bor deb hisoblangan superfooddir. U uzoq vaqtdan beri xolesterin darajasini pasaytirish va ko'rish qobiliyatini yaxshilash qobiliyati bilan mashhur. Yaqinda tadqiqotchilar ko'k mevalar og'ir metallarni tanadan olib tashlashga ta'sir qilishi mumkinligini ham ko'rib chiqdilar.

 

Tanadagi og'ir metallar haqida gap ketganda, ularning darajasini pasaytirish choralarini ko'rish muhim, chunki uzoq muddatli ta'sir qilish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Kontaminatsiyalangan oziq-ovqat, suv yoki havoni iste'mol qilish og'ir metallarning tanaga kirishining eng keng tarqalgan usuli hisoblanadi.

 

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar ko'k mevalari tanadagi og'ir metallar darajasini pasaytirish uchun ishlatilishi mumkinligini o'rganib chiqdi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, ko'k ekstrakti tanadagi qo'rg'oshin va boshqa metallar, masalan, kadmiy va nikel miqdorini kamaytirishga qodir. Ekstrakt boshqa metallarga qaraganda qo'rg'oshinga nisbatan yuqoriroq bo'lib ko'rinadi, bu ko'k mevalar tanadagi qo'rg'oshin darajasini pasaytirishning samarali usuli bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.

 

Bunga qo'shimcha ravishda, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'k meva kukuni og'ir metallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi stressni ham kamaytirishi mumkin. Oksidlanish stressi organizmdagi oksidlovchi va antioksidantlarning nomutanosibligidan kelib chiqadi. Agar odam uzoq vaqt davomida og'ir metallar ta'sirida bo'lsa, uning tanasi oksidlovchi moddalar bilan suv bosishi mumkin, bu esa oksidlovchi stressga olib keladi. Antioksidantlarga boy ko'k kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali siz og'ir metallar keltirib chiqaradigan oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam bera olasiz.

 

Umuman olganda, ko'kning tanadagi og'ir metallarga aniq ta'sirini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, ko'k ekstrakti qo'rg'oshin va boshqa og'ir metallar darajasini kamaytirishda foydali vosita bo'lib ko'rinadi. Ko'k kabi antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish tanangizdagi og'ir metallarni kamaytirishga yordam beradi. Doimiy ravishda og'ir metallarga duchor bo'lgan odamlar, shuningdek, ularning darajasini pasaytirishning boshqa usullari haqida shifokorlari bilan gaplashishlari kerak.