coq10 qabul qilishning qanday foydalari bor?

 

Koenzim Q10, ko'pincha CoQ10 deb qisqartiriladi.CoQ10butun tanada, eng yuqori darajasi yurak, jigar, buyrak va oshqozon osti bezida joylashgan. Hujayra energiyasini uzatishda ishtirok etadigan antioksidant adenozin trifosfat (ATP) hosil qilish orqali hujayralarda energiya ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuningdek, u hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qilish uchun antioksidant bo'lib xizmat qiladi.

Ubiquinol CoQ10 ning qisqartirilgan shakli, ubiquinon esa oksidlangan shaklidir. Tana uni ikkala shakl o'rtasida oldinga va orqaga aylantiradi. Ikkalasi ham tanada mavjud bo'lsa-da, ubiquinol qon aylanishida eng keng tarqalgan.

 

 

 

Antioksidant sifatida CoQ10 zararli erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi, hujayra shikastlanishiga olib keladigan oksidlovchi stressni kamaytiradi. Bu, ayniqsa, yurak, jigar va buyraklar kabi energiya talablari yuqori bo'lgan to'qimalar va organlar uchun juda muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CoQ10 qon tomirlari faoliyatini yaxshilash, qon bosimini pasaytirish va yurakning umumiy faoliyatini yaxshilash orqali yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CoQ10 neyroprotektiv ta'sirga ega bo'lishi mumkin, bu Parkinson kasalligi va Altsgeymer kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklarga chalingan odamlarga foyda keltirishi mumkin.

 

 

Bundan tashqari, CoQ10 immunitet funktsiyasini qo'llab-quvvatlashi ma'lum va mashqlar samaradorligini va tiklanishni yaxshilashga yordam beradi. Yoshi bilan uning darajasi tabiiy ravishda pasayadi, shuning uchun CoQ10 qo'shimchasi ko'pincha keksa kattalar yoki muayyan sog'liq muammolari, jumladan diabet, surunkali charchoq sindromi va fibromiyaljiya bilan og'rigan odamlar uchun tavsiya etiladi.

Umuman olganda, CoQ10 energiya ishlab chiqarishdan antioksidant mudofaagacha bo'lgan turli tana funktsiyalarini qo'llab-quvvatlaydigan, umumiy salomatlik va farovonlikka hissa qo'shadigan muhim ozuqa moddasidir.

 

 

CoQ10 o'z ichiga olgan qo'shimchalar kattalar uchun mo'ljallangan, ammo ba'zi bolalar ularni muayyan sharoitlarda shifokor nazorati ostida olishlari mumkin. Kattalar kuniga 30 dan 200 mg gacha qabul qilishlari kerak, ko'pchilik 100 mg ularning maqsadli foydalanish uchun eng zo'r miqdor ekanligini aniqlaydi. Bu, ayniqsa, CoQ10 tanqisligi bo'lgan odamlar uchun foydalidir.

CoQ10 saqich kabi turli shakllarda topilishi mumkin bo'lsa-da, suyuqliklar yaxshiroq va tezroq so'riladi, shuning uchun uni eng yaxshi yechimga aylantiradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun kunlik qo'shimchani har kuni taxminan bir vaqtning o'zida iste'mol qilish kerak. CoQ10, shuningdek, ma'lum allergenlarga ega bo'lmagan glyutensiz mahsulot sifatida sertifikatlangan, shuning uchun uni deyarli hamma uchun xavfsiz qiladi.

 

 

CoQ10 organizmda asosiy rol o'ynasa-da, ko'pchilik sog'lom odamlarda tabiiy ravishda CoQ10 etarli.

CoQ10 ko'plab turli kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. CoQ10 qo'shimchalari qon bosimini biroz pasaytirishi haqida dalillar mavjud.

Hali ham bahsli bo'lsa-da, ba'zi dastlabki dalillar CoQ10 statin tipidagi xolesterin preparatlarini qabul qilishning mushak og'rig'i va jigar muammolari kabi salbiy ta'sirlarning oldini olish yoki davolashda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.

Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CoQ10 Altsgeymer kasalligining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin, ammo to'xtamaydi. Ushbu ta'sirni tasdiqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinadi.

CoQ10, shuningdek, migren bosh og'rig'i uchun profilaktik davolash sifatida o'rganilgan, ammo uning ishlashi uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, u spermatozoidlarning kamligi, saraton, OIV, mushak distrofiyasi, Parkinson kasalligi, milk kasalligi va boshqa ko'plab holatlar uchun o'rganilgan. Biroq, tadqiqot hech qanday aniq foyda topmadi. CoQ10 ba'zan energiya qo'shimchasi sifatida sotilsa-da, u oddiy odamda energiyani oshirishi haqida hech qanday dalil yo'q.

 

Bundan tashqari, imtiyozlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Yurak salomatligi. Yuqori qon bosimi va koroner yurak kasalligi kabi yurak etishmovchiligi uchun xavf omillari ko'pincha oksidlovchi stress va hujayra shikastlanishiga olib keladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, CoQ10 simptomlarni yaxshilaydi va yurak bilan bog'liq asoratlar xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, yurak xastaligi va yuqori qon bosimi xavfini kamaytirishi mumkin.

Miya salomatligi. CoQ10 Altsgeymer va Parkinson kasalliklari kabi neyrodegenerativ kasalliklar xavfini oshiradigan zararli birikmalarni kamaytirishi mumkin. O'z navbatida, bu kasallikning rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin.

 

Malumot

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefits-of-coq10?

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10